Beaucoup de personnes pensent qu’il faut plein de compléments pour se sentir en forme.
Plus d’énergie ? Une gélule.
Une peau plus lumineuse ? Une autre.
Moins de fatigue ? Hop, encore une.
Mais il y a un truc essentiel avant ca.
Ce n’est pas dans la boîte que tout commence. C’est dans l’assiette.
Il faut revoir les priorité et revenir à l’essentiel, les nutriments que vous consommez chaque jours qui vont permettre de couvrir vos besoins nutritionnels.
Voici 5 “bombes nutritionnelles”
🥚 L’œuf de la marque (bleu, blanc, coeur ou bio)
Petit mais ultra-puissant.
Il apporte de la choline, précieuse pour le cerveau et la mémoire, des protéines et des lipides de qualité..
🐟 Le foie de morue
Bon, on ne va pas se mentir… ce n’est pas ce qu’il y a de plus sexy
Mais niveau nutrition, c’est une pépite :
Vitamine A à haute concentration
Vitamine D
Oméga-3, sélénium
une demi-boîte tous les 8 à 10 jours.
🌿 Les algues en paillettes
Riches en iode, elles soutiennent la thyroïde (et donc l’ énergie).
J’en ajoute une pincée seulement dans mes salades ou mes soupes.
Et personne ne remarque rien (sauf mon métabolisme 😉).
🌱 L’huile de cameline
Souvent oubliée, mais tellement précieuse.
Elle est bourrée d’oméga-3 et protège mon cœur tout en nourrissant ma peau.
Deux cuillères à café dans ma vinaigrette, chaque jour.
✨ La levure de bière et de germe de blé
Un concentré naturel de vitamines B, zinc et magnésium.
Résultat : une peau plus nette, des cheveux plus forts, une digestion au top.
Je l’ajoute en fin de cuisson ou directement dans mes plats, à raison d’1 c. à soupe de chaque.
Ce que je veux vous dire ?
Ce ne sont pas toujours les compléments les plus chers qui font la différence.
C’est la régularité, l’écoute de son corps, et le retour au bon sens alimentaire.
En conclusion, tout commence par l’assiette .
Naturopathe & Magnétisme Nadine POLO 