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Que manger pour mieux dormir

L’alimentation joue un rôle essentiel dans la qualité du sommeil. De nombreuses idées reçues circulent quant aux aliments à éviter et ceux, au contraire, à privilégier, pour passer une bonne nuit de sommeil.  Mais alors, quel est le réel lien entre alimentation et sommeil ? Que faut-il manger pour bien dormir ? De combien de… Lire la suite Que manger pour mieux dormir

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LE BURN OUT AU TRAVERS DE LA NATUROPATHIE ET DU MAGNETISME.

Pour certains vous me direz mais qu'est-ce que la Naturopathie ? LA NATUROPATHIE EST UNE « ÉDUCATION À LA SANTÉ ». Elle préconise l’adoption d’une meilleure hygiène de vie. Elle s’adapte aux besoins de chacun. Elle se base sur trois piliers : une alimentation saine et équilibréela gestion du stress et l’accueil des émotionsla pratique d’une activité physique. Elle propose une approche… Lire la suite LE BURN OUT AU TRAVERS DE LA NATUROPATHIE ET DU MAGNETISME.

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A toutes celles et ceux qui aiment les belles balades printanières en nature , c’est le moment du Plantain sous toutes ces formes !

Le plantain permet de traiter les manifestions allergiques, notamment celles dues aux pollens (dont ceux de plantain !). Il soigne également les allergies oculaires et cutanées.
Pensez au plantain pour d’autres petits bobos quotidiens.

Naturopathe & Magnétisme/ Nadine Bourgoin-Jallieu

A toutes celles et ceux qui aiment faire des balades dans la nature . Viva le plantain en ce moment !😍

Si vous souffrez d’allergies saisonnières (pollens, graminées…), vous savez sans doute déjà que la teinture mère de plantain est un remède particulièrement efficace. Vous pouvez bien sûr l’acheter toute prête. Rien de plus simple, ni de plus efficace cependant que de la réaliser vous-même !
Cueillez environ 200 g de plantain , y en a tout plein en ce moment , loin des routes ou champs contenant des pesticides .
Rincez le , déposez le sur un papier absobant 24 H qu’il soit bien sec , broyez le , moi j’utilise un petit mixer à ail et oignon .
Placez le plantain dans un gros bocal à fermeture hermétique.
Recouvrez d’alcool (alcool de grains, eau-de-vie de pommes par exemple), fermez le bocal.
Laissez reposer un mois, filtrez et prélevez…

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Le printemps et ses allergies !

Vous vous reconnaissez ! la belle saison du printemps mais quelle contrainte pour les allergies. Lors d'accompagnement soit à distance ou en cabinet , nous verrons cela en détail et comment les calmer et faire en sorte qu'elles ne reviennent pas ! traitons la cause et non pas que le symptôme, mais ça vous le… Lire la suite Le printemps et ses allergies !

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Quelques conseils pour un sommeil naturel et réparateur

Vous avez du mal à vous endormir ? C’est très frustrant ! Et pourtant… vous ne réussirez à vous endormir que si vous parvenez à être calme. Ma grand-mère disait toujours : « même si tu ne dors pas, tu te reposes quand même. » Essayez donc de ne pas vous battre contre vous-même, mais… Lire la suite Quelques conseils pour un sommeil naturel et réparateur

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Ouille ! les hemorroïdes

Qui n'en a jamais souffert ! Les hémorroïdes sont des corps caverneux gorgés de sang situés à l’extrémité du rectum, au niveau de l’anus. Une fois gorgées de sang, elles aident le sphincter à fermer l’anus. Ce mécanisme ne pose aucun problème dans des circonstances normales. Les douleurs apparaissent lorsque ces corps caverneux commencent à… Lire la suite Ouille ! les hemorroïdes

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Nos erreurs alimentaires !

Elles partent d’une bonne intention mais conduisent souvent à l’opposé du résultat imaginé. Ces habitudes que nous avons prises dans notre façon de nous alimenter et qui malmènent le fonctionnement naturel de l’organisme. Leur impact à long terme sur la santé mérite d’être beaucoup plus connu du public. Le petit déjeuner hyper sucré Il existe… Lire la suite Nos erreurs alimentaires !

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Conséquence du manque d’acide gastrique ?

Dans le même temps, la faible acidité de l’estomac favorise un environnement plus favorable à la croissance des micro-organismes, qui sont nourris par les glucides qui fermentent à force de rester dans l’estomac. Au final, la prolifération bactérienne et les aliments mal digérés causent une pression excessive. L’ouverture du  sphincter oesophagien permet de relâcher la… Lire la suite Conséquence du manque d’acide gastrique ?

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Manquez-vous de magnésium ?

Quel est l’effet du magnésium ? Le magnésium est un minéral essentiel au métabolisme énergétique et à la transmission des influx nerveux. Le magnésium travaille en étroite collaboration avec le calcium et la vitamine D. Le magnésium détend les muscles et le calcium les tend. Ainsi, l’équilibre entre le magnésium et le calcium assure l’équilibre important entre… Lire la suite Manquez-vous de magnésium ?

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Un peu de stress mais pas trop !

Pourquoi sommes-nous stressés et anxieux ? Dispute, pression professionnelle, incertitude, nouvelle inattendue, accident, problème financier ou familial… Les causes du stress sont multiples. Il existe deux familles de « stresseurs » : les stresseurs physiques, qui opèrent une contrainte sur notre corps (le froid, une blessure, la douleur par exemple) et les stresseurs psychologiques (une situation ou un comportement qui nous contrarient).… Lire la suite Un peu de stress mais pas trop !