Ce que nous mangeons peut accélérer ou bien ralentir notre vieillissement.
L’alimentation anti-âge vise à optimiser nos apports en nutriments indispensables, à éviter les aliments malsains et à favoriser les fonctions de réparation du corps qui s’affaiblissent avec l’âge.
Votre guide pratique pour une alimentation anti-âge en 7 points :
1 Les bases d’une alimentation santé-longévité
Ne nombreux régimes de longue vie sont proposés (restriction calorique, méditerranéen, paléolithique, végétarien). Pour nous, il n’y a pas de régime miracle universel, tout dépend de votre constitution et de votre environnement. Cependant, après avoir étudiés ces différents modes alimentaires, voici ce qu’ils ont en commun et que l’on peut considérer comme les bases d’une alimentation saine, favorisant la longévité.
2 Assurez-vous de bien digérer pour assimiler vos nutriments :
Il ne suffit pas de les avaler, mais de bien les mâcher ! je ne vous le repeterai jamais assez , la digestion se passe dans la bouche . Les nutriments essentiels doivent parvenir jusqu’à vos cellules. En particulier, vérifiez votre système intestinal et votre niveau d’acides gras instaurés pour le bon état de vos membranes cellulaires.
3 Complémentez en micronutriments et vitamines si nécessaire :
Faites-le uniquement en fonction des signes de carence (ou de dosages sanguins de nutriments prescrits par un médecin ). Ne le faites pas au hasard, certains nutriments en excès peuvent aussi être nocifs !
4 Buvez une eau qui fait du bien :
Certaines eaux auraient des propriétés sur la longévité. Les autres boissons peuvent être des infusions et thés, des jus de fruits et/ou légumes frais éventuellement et pour le vin : très modérément malgré ses antioxydants
5 Augmentez vos apports en antioxydants :
Le niveau de vos défenses antioxydantes est lié à votre vieillissement. Augmentez-le avec votre apport alimentaire
6 Evitez les aliments trop cuits qui augmentent la glycation :
La cuisson très forte, les aliments roussis, gratinés, caramélisés, carbonisés… produisent des composés très nocifs pour notre santé et qui font perdre l’élasticité de nos tissus.
7 Maintenez votre équilibre acido-basique :
Même s’il peut être controversé, notre équilibre acide-base demande des règles hygièno-diététiques qui vont dans le sens d’une alimentation saine et de facteurs réduisant l’incidence des maladies liées au vieillissement de part votre alimentation , mais vous pouvez alcaliniser votre organisme avec cette formule alcalinisante du laboratoire NATURAmedicatrix que je conseille beaucoup lorsque l’organisme est acidifié de part une alimentation trop riche en omega 6 . Ce produit est un très bon equilibre acide-base pour désacidifier notre organisme. Vous pouvez bénéficier de 10% avec mon code prescripteur TPLNA 10 pour toute commande dans ce laboratoire .
Cette formule va aider les personnes stressées en acidité chronique « reflux gastrique , respiration thoracique, sport intensif … » souffrant de problème de tension, de fatigue chronique , de douleurs articulaires. Elle va favoriser le retour à un bon PH de l’organisme . Cette formule va restaurer le cycle de krebs desacidification intracellulaire . Riche en mineraux alcalins « citrate de zinc, de magnesium, de calcium et potassium. Une formulation qui s’inspire des proportions retrouvées dans les fruits et légumes pour favoriser une bonne assimilation intestinale.
Si besoin, pour adopter une bonne alimentation anti-âge, un accompagnement individualisé sera conseillé et je pourrai ainsi vous prescrire un plan alimentaire personnalisé selon votre constitution de base.
Je me tiens à votre disposition pour tous renseignements et accompagnements .
Naturosympatiquement vôtre !
Nadine
Naturopathe & Magnétisme / Bourgoin-Jallieu / Nadine POLO 