Quel bonheur de retrouver la chaleur du soleil et le hâle de la peau ! Le soleil joue un rôle fondamental sur notre santé. Source de vie et d’énergie, il intervient dans la synthèse de la vitamine D qui permet à l’organisme de fixer le calcium et favorise la sécrétion de sérotonine. Il a une fonction antidépressive et agit sur notre humeur au quotidien.
Cependant, l’abus de soleil est tout aussi nocif que sa carence. L’exposition prolongée ou immodérée est un facteur de vieillissement cutané. La peau est agressée. Apparaissent alors des brûlures, des cloques, des tâches pigmentées ou des rides profondes. Modération et protection sont donc de mise. Le premier moyen pour se protéger est de préparer sa peau. Cette action préventive est d’autant plus importante qu’elle favorisera les effets positifs de l’exposition.
Une Cure de Carotte pour mieux supporter l’exposition au soleil
Du point de vue alimentaire, les apports en vitamine A et caroténoïdes sont indispensables pour lutter contre les effets nocifs des UV et le dessèchement de la peau. Premièrement, une cure d’huile de macération de Carotte. A raison de 2 cuillères à café par jour , elle vous aidera à mieux supporter l’exposition et à obtenir un hâle naturel. Ou bien le jus frais de Carotte obtenu grâce à un extracteur de jus et consommé le matin à jeun pendant un mois.
Pas de compléments à base de bêta-carotène si vous êtes fumeur !
Huiles et céréales pour contrer le rayonnement solaire
Deuxièmement, la vitamine E contenue dans le germe de Blé et les huiles de Tournesol, de Sésame et de Bourrache préserve la beauté de la peau en faisant barrage contre le rayonnement solaire. Veillez à en consommer tous les jours sur les salades et crudités. Pour la Bourrache, faîtes une cure d’un mois à raison d’1 cuillère à café chaque matin à jeun ou 2 capsules
L’Huile de macération de carotte en application sur la peau tous les jours pendant 15 jours avant l’exposition vous permettra d’avoir un effet auto-bronzant et de nourrir la peau de beta-carotène. Afin de lui permettre de bronzer plus facilement et de préserver le beau hâle obtenu plus longtemps.
L’élémentaire crème solaire
Troisièmement, protéger votre épiderme lorsqu’enfin vous vous allongez sur votre serviette de plage. Les consignes de sécurité restent de rigueur : évitez de vous exposer entre 11h et 16h, limitez le bain de soleil à 2 heures par jour, adaptez l’indice de protection de votre crème solaire à votre peau… Et n’oubliez pas chapeaux, t-shirts, paréos et lunettes de soleil pour couvrir les zones fragiles !
Une huile végétale bio comme après-soleil
Enfin, si vous attrapez un coup de soleil, les produits naturels peuvent vous aider. Le macerat de Millepertuis est souverain contre les brûlures du soleil. Seule précaution, cette huile est photosensibilisante, il ne faut donc pas vous exposer dans les 24 heures suivant l’application.
Voilà vous êtes paré pour un beau bronzage !
De belles vacances à vous toutes et toutes.⛱⛱☀
Naturosympatiquement Vôtre ! Nadine
Naturopathe & Magnétisme Nadine POLO 