De belles gambettes sans rétention d’eau.

Pourquoi les femmes sont-elles plus concernées par la rétention d’eau ? 
– L’organisme féminin est soumis à d’importantes influences hormonales. Notamment l’excès d’œstrogènes qui va augmenter la perméabilité capillaire et amplifie la diffusion de liquide dans le tissu interstitiel. Un œdème apparaît alors, la plupart du temps au niveau des membres inférieurs (jambes), mais aussi parfois de manière plus générale (ventre, seins, visage…). En période prémenstruelle, le pic d’œstrogènes va jusqu’à entraîner une prise de poids de 2 à 3 kilos. On retrouve le même phénomène en fin de grossesse ou sous la prise de certains médicaments ou de contraceptifs. S’il y a quand même une notion de terrain, avec probablement des causes héréditaires, le facteur sédentarité vient amplifier la rétention d’eau. 

Mieux combattre la rétention d’eau dans le temps

Quels sont les gestes qui soulagent durablement la rétention d’eau ?​ 
– Tout d’abord bouger ! L’activité physique agit comme une pompe musculaire qui active la circulation du sang et donc la réabsorption du liquide intracellulaire par le réseau veineux et lymphatique. Quand on reste de longues heures assis à un bureau, il est nécessaire de se lever de temps en temps pour remettre son corps en mouvement. L’alimentation aussi a beaucoup d’importance concernant la rétention d’eau Il faut garder un apport normal en protéines, bien s’hydrater tout en évitant l’alcool, consommer régulièrement des végétaux drainants tels que l’artichaut, l’ananas, le pamplemousse, le céleri, l’endive… Et surtout réduire drastiquement sa consommation de sel dans les aliments. Les plats industriels et les conserves sont très salés. Il faut en prendre conscience. Je recommande également la phytothérapie qui agira de manière douce et durable. Les plantes drainantes telles que la piloselle mais aussi celles les plantes qui favorisent la circulation et consolident la paroi veineuse comme la vigne rouge ou le cassis

La rétention d’eau et les petits gestes du quotidien pour vos jambes

– Que faire Et pour se sentir mieux tout de suite ? 
– Quand les jambes sont lourdes et douloureuses, cela provient généralement de l’effet de la rétention d’eau sur votre corps, je conseille de s’allonger au sol et lever les jambes contre un mur quelques minutes. Vous retrouverez ainsi des jambes légères j Après la douche (froide des pieds aux fesses !) il est très appréciable d’appliquer sa crème habituelle pour le corps que l’on aura laissée toute la journée au frigo. Sensation de fraîcheur garantie pour des jambes plus légères ! 

Je vous conseille huile sèche d’immortelle et de genévrier à vous passer sur vos jambes , effet garantie ! elle sera utile pour la cellulite et même de part l’immortelle un soin anti-ride pour le visage surtout si rosacée. Vous la trouverez en cabinet au prix de 30 euros.

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