Conseils « anti-grignotage » du jour !!
1 – Faire des repas suffisamment copieux et structurés. (En consommant les quantités conseillées de féculents et protéines pour le déjeuner, accompagnés de légumes à volonté), manger lentement (minimum 20 minutes) en mâchant bien.
2 – Bien boire entre les repas (de l’eau, des tisanes, du thé chaud ou glacé sans sucre)
3 – Savoir faire la différence entre une faim et une envie! La faim est claire, elle se manifeste par une sensation de ventre creux, une légère perte d’énergie et un besoin réel de s’alimenter.
L’envie, elle, se présente lors d’un ennui, à la vue ou lorsque l’on pense à un aliment plaisir!!
Si vous avez un doute, posez vous une simple question: « Suis-je prêt(e) à manger des crudités? » si vous avez faim la réponse est « oui »! Si c’est une envie, la réponse est « non » 
😉!
Tenez bon, certaines mauvaises habitudes peuvent être difficiles à changer, mais avec de la volonté vous y parviendrez!!
N’hésitez pas à vous faire accompagner pour vos pertes de poids durables , et pas ces régimes yo-yo !!!! qui vous feront reprendre plus que ce que vous avez perdu !
A votre service pour de plus amples renseignements .
Naturosympatiquement vôtre
Nadine
Naturopathe & Magnétisme / Bourgoin-Jallieu / Nadine POLO 