Le stress et les conséquences sur votre peau .

Toutes les affections de la peau peuvent être induites ou aggravées par le stress : les signes de l’âge, la sécheresse, l’acné, la rosacée, l’eczéma, le psoriasis, le vitiligo ou encore les taches pigmentaires.

Pour lutter efficacement contre le stress, la première étape indispensable est de l’identifier à chaque fois qu’il fait irruption dans votre vie.

N’oubliez pas ce point fondamental : si vous souffrez d’un problème de peau quel qu’il soit, même s’il est léger, votre mental donc vos pensées, vos croyances et vos émotions impactent de manière directe l’apparence et la santé de votre peau.

Donc pour faire très simple : si par exemple vous pensez qu’il est super difficile de vous débarrasser de votre problème de peau, si vous êtes sous stress de façon régulière, si vous rencontrez beaucoup de frustrations ou encore si vous êtes une personne qui a tendance à voir le verre à moitié vide plutôt qu’à moitié plein, alors votre tête joue malheureusement contre vous et cet état va favoriser et entretenir voir même engendrer des problèmes de peau.

La bonne nouvelle, c’est que rien n’est pas figé et vous pouvez tout à fait apprendre à utiliser votre mental pour qu’il encourage la réparation de votre peau et une apparence belle et saine.

Les émotions sont les meilleurs indicateurs pour vous guider. Voici quelques exemples qui indiquent qu’on est soumis à un stress, surtout si ces états sont récurrents :

👉🏼 Se sentir dépassé, débordé et avoir l’impression qu’il y a trop à faire
👉🏼 Avoir l’impression de toujours manquer de temps
👉🏼 Se sentir anxieux ou nerveux
👉🏼 Ressentir de la frustration ou de l’irritabilité sans raison apparente
👉🏼 Etre facilement sur la défensive et montrer des signes d’agressivité
👉🏼 Ressentir de la tristesse, de l’impuissance, un manque d’envie ou de la démotivation

Je vous partage maintenant mes 3 astuces préférées à mettre en place une fois qu’un stress est identifié afin d’apaiser cet état d’alerte :

👉Le plus simple, rapide et efficace : la respiration profonde consciente Cohérence cardiaque 3X5 mn par jour / Appli Respi Relax

👉 La nature a un un effet magique : elle apaise, relaxe et revitalise instantanément le corps et l’esprit. Combiné avec de la marche, l’effet anti-stress est garanti 🚶‍♀️🚶‍♂️

👉Le massage est un anti-stress très efficace. C’est bien connu, le touché est réparateur donc que ce soit un massage du corps chez un professionnel, je travaille en partenariat avec divers professionnels si vous souhaitez un massage du corps ou un automassage du visage dans votre salle de bain, ne passez pas à côté des bienfaits de cette pratique pour vous relaxer et vous offrir un moment de bien-être

Bonus : la plante adaptogène ashwagandha est très intéressante en cure pour apaiser les états de stress chronique , sans oublier le magnésium ! mais tout cela sera vu lors de votre accompagnement en fonction des questionnaires sur les déséquilibres des neurotransmetteurs

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Naturosympatiquement votre ! Nadine