Le manque de sommeil est directement lié à notre fatigue au réveil.
Mais c’est aussi l’un des grands responsable de la prise de poids.
Voici comment il perturbe notre organisme 👇
Pendant la nuit, notre appétit se régule grâce à deux hormones :
• 𝗟𝗮 𝗴𝗵𝗿𝗲́𝗹𝗶𝗻𝗲, 𝗹’𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗶𝗺
• 𝗟𝗮 𝗹𝗲𝗽𝘁𝗶𝗻𝗲, 𝗹’𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝘁𝗶𝗲́𝘁𝗲́
Quand on ne dort pas assez (-7h en moyenne), elles sont toutes les deux déréglées.
Et notre sensibilité à l’insuline diminue.
𝗥𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁 = 𝘂𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗴𝗿𝗼𝘀 𝗮𝗽𝗽𝗲́𝘁𝗶𝘁 𝗲𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘅 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲́𝘀𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝘀𝗮𝗶𝗻.
Alors si vous reprenez impulsivement 3 fois de la tarte à midi, c’est peut-être qu’il vous manquait 1 heure de sommeil 🍰
Lors de tout accompagnement votre sommeil restera une priorité surtout si vous souhaitez perdre du poids.
Et vous combien d’heures de sommeil dormez-vous, est-ce un sommeil de qualité ? Vous réveillez-vous la nuit ? Le matin est ce que vous êtes en forme ? Nous allons investir sur votre qualité de sommeil .🥱😴
Pour tout accompagnement en distanciel ou en présentiel je vous laisse utiliser le formulaire de contact https://naturopathenadinepolo.com/formulaire-de-contact-2/
Naturopathe & Magnétisme Nadine POLO 