L’été approchant, l’envie se fait de plus en plus pressante de prendre de jolies couleurs. Quelque temps avant votre première exposition, il est important de bien préparer votre épiderme. La promesse ? Un bronzage durable, homogène, et zéro coup de soleil.
Exfolier sa peau
Le gommage stimule le renouvellement cellulaire et débarrasse la peau des cellules mortes, avec, à la clé, un bronzage plus rapide, éclatant et uniforme. Le bon rythme ? Un à deux gommages par semaine (corps et visage), suivant le degré de sensibilité de votre peau.
Préférez les gommages doux composés de billes exfoliantes naturelles. Plus douces, elles préservent l’épiderme et ne sont pas polluantes pour l’environnement.
Pour le visage, choisissez une poudre gommante douce, adaptée à la peau fragile de cette partie du corps.
Vous trouverez en cabinet une poudre exfoliante bio de Prune en cabinet (plus que 2)
Le saviez-vous ?
Les gommages juste avant exposition sont à éviter. Tout au plus, exfoliez votre peau la veille. Elle aura ainsi le temps de se régénérer et de reconstruire son film hydrolipidique, participant à la protéger des rayons UV.
Bien hydrater sa peau
Une peau sèche est, par définition, plus sensible. Elle a alors plus de difficultés à lutter contre les attaques extérieures , comme les rayons UV et les radicaux libres , qu’une peau parfaitement hydratée.
Boire suffisamment d’eau est essentiel. En complément, appliquez une crème hydratante ou une huile adaptée à votre type de peau, à raison d’une fois par jour. Notez qu’après un gommage, l’hydratation est d’autant plus importante. De la sorte, vous favoriserez la régénération des cellules de l’épiderme.
Adapter son alimentation
Préparer sa peau au soleil, cela passe aussi par l’alimentation. Il est recommandé de consommer des aliments riches en vitamine E et C qui aident à prévenir les coups de soleil et le vieillissement cutané. Les aliments comme la noix, le poisson et l’avocat sont de bonnes sources de vitamine E. Pour faire le plein de vitamine C : consommez du persil frais, kiwi, poivron ou encore du cassis.
Quant au bêtacarotène, il stimule la synthèse de la mélanine (substance pigmentaire responsable de la pigmentation de la peau et du bronzage), en plus de protéger votre peau des radicaux libres. La patate douce, la carotte (crue) et les épinards en regorgent
Halte aux séances d’UV
Faire des UV pour préparer sa peau au soleil est une fausse bonne idée. En effet, contrairement aux idées reçues, les bancs à UV ne stimulent en rien la production de mélanine. Ils ne font en réalité que l’oxyder.
Pire : en cabine, vous vous exposez uniquement aux UVA, et ce, de manière très forte. C’est un vrai problème, car ces fameux UVA pénètrent profondément dans le derme, jusqu’à provoquer des lésions. Le soleil, lui, émet aussi des UVB, qui déclenchent le réflexe de défense de la peau. Les UVB contrebalancent ainsi en partie les effets des UVA. Conclusion : sans UVB, comme c’est le cas en cabine, vous ne bénéficiez d’aucun moyen de protection.
Vous savez désormais comment préparer au mieux votre peau au soleil. Pour une efficacité maximale, engagez ce rituel une quinzaine de jours au moins avant exposition. Un dernier conseil : exposez-vous progressivement et raisonnablement, en appliquant systématiquement une crème solaire au niveau de protection élevé.
Naturopathe & Magnétisme Nadine POLO 