Ce que l’on entend régulièrement lors d’accompagnements ; je mange pourtant comme avant… »
C’est probablement la phrase que j’entends le plus souvent après celle concernant la fatigue.
Et je comprends parfaitement cette frustration.
Vous faites attention à votre alimentation.
Vous ne grignotez pas plus qu’avant.
Vous avez même parfois réduit les quantités.
Et pourtant…
La balance continue de monter.
Très souvent, le problème n’est pas uniquement ce que vous mangez.
Le problème est ce que votre organisme fait de ce que vous mangez.
C’est une différence fondamentale.
Imaginez deux personnes qui consomment exactement le même repas.
L’une brûle facilement ces calories.
L’autre les stocke.
Pourquoi ?
Parce que leur métabolisme n’est pas identique.
La thyroïde est l’un des principaux régulateurs de cette dépense énergétique.
Lorsqu’elle fonctionne au ralenti, chaque cellule produit moins d’énergie.
Votre organisme dépense alors moins de calories, même au repos.
Il entre progressivement dans ce que j’appelle un mode économie d’énergie.
Résultat :
vous brûlez moins de calories ;
vous récupérez moins bien ;
vous avez moins envie de bouger ;
vous stockez plus facilement les graisses.
Mais la thyroïde n’est pas la seule en cause.
Le stress chronique joue également un rôle majeur.
Lorsque le cortisol reste élevé pendant des mois, voire des années, il favorise :
• le stockage des graisses, notamment au niveau abdominal ;
• les envies de sucre ;
• la résistance à l’insuline ;
• la fonte progressive de la masse musculaire.
Or, ce sont justement les muscles qui consomment le plus d’énergie au quotidien.
À cela peuvent s’ajouter :
une carence en fer, qui diminue la production d’énergie cellulaire ;
un déficit en sélénium ou en zinc, qui peut perturber l’activation des hormones thyroïdiennes ;
un microbiote déséquilibré, qui influence l’inflammation et le métabolisme ;
un sommeil insuffisant, qui modifie les hormones de la faim et de la satiété.
Vous comprenez alors pourquoi deux personnes ayant la même alimentation peuvent avoir des résultats totalement différents.
La prise de poids n’est pas toujours un problème de volonté.
Elle est parfois le reflet d’un organisme qui fonctionne au ralenti.
Pendant longtemps, j’ai moi-même cru que les kilos étaient simplement liés à l’âge.
En réalité, ils étaient aussi le témoin d’un déséquilibre métabolique que je n’avais pas encore identifié.
C’est cette découverte qui a profondément changé ma façon d’aborder le surpoids.
Aujourd’hui, avant de demander « Combien mangez-vous ? », je me pose une autre question :
« Pourquoi votre organisme dépense-t-il moins d’énergie qu’avant ? »
C’est souvent là que commence la recherche des véritables causes.
Avez-vous le sentiment de prendre du poids malgré une alimentation qui n’a pourtant pas beaucoup changé au fil des années ?
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Naturopathe & Magnétisme Nadine POLO 