Il est des parfums qui ne se contentent pas de plaire. Ils élèvent. Ils relient. Ils murmurent à l’âme ce que les mots ne savent dire. L’huile essentielle d’encens — ou Boswellia carterii — est de ceux-là. Une larme dorée, exsudée par un arbre sacré, distillée pour offrir au monde un souffle de paix. 🌿… Lire la suite L’huile essentielle d’encens : une larme sacrée pour l’âme et le souffle.
Et si le silence était notre plus grand soin ? Il existe, quelque part derrière nos tempes, une radio invisible. Elle s’allume avant même que nos yeux s’ouvrent, diffuse des scénarios catastrophes, rejoue des souvenirs gênants, invente des dialogues parfaits qu’on n’a jamais eus. Elle s’appelle Mental FM. Cette radio mentale ne prend jamais de… Lire la suite Radio Mental FM : La radio qui ne dort jamais
Le stress chronique active de manière excessive l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), ce qui entraîne une surproduction de cortisol et une baisse de DHEA. Ce déséquilibre hormonal peut provoquer : Une glycémie élevée et persistante → risque d’obésité et d’hyperinsulinémie Un affaiblissement du système immunitaire Une paroi intestinale fragilisée Une fatigue chronique, voire un burnout Une hypothyroïdie… Lire la suite Comprendre le stress et ses effets biologiques
🌟 Se préparer sereinement à la rentrée : 5 clés pour une transition réussie La rentrée scolaire peut être une période chargée d’émotions et de bouleversements. Entre les ajustements familiaux, les nouvelles routines et le stress ambiant, il est essentiel de poser des bases solides pour aborder ce moment avec calme et confiance. Voici cinq… Lire la suite Une rentrée sereine
Est-ce cette ambiance délétère au boulot ? Cette énième dispute avec le conjoint ? La charge mentale du quotidien ? Les faits sont là, on se sent mal, on va mal. « Je me sens épuisée mentalement », « je n’ai plus envie de rien », « je pleure sans raison », « j’ai du mal à me lever le matin », « je dors mal » …… Lire la suite Déprime, mal être, anxiété quelques solutions .
Anxiété, nervosité, angoisse, tension, fatigue nerveuse, insomnie, burn-out ou stress passager : que faire pour être soulagé dans tous ces contextes ? Le STRESS est une action naturelle de l’organisme face à une situation difficile ou menaçante. Indispensable et bénéfique, parce qu’il nous permet de nous adapter et de mobiliser nos ressources pour réagir, il peut aussi devenir… Lire la suite Quelques huiles essentielles pour gérer ton état de stress.
Avez-vous déjà ressenti un regain d'énergie ou une amélioration de votre humeur après un moment en plein air ? Une étude a exploré comment de simples activités extérieures, telles que marcher ou simplement s'asseoir dans la nature, peuvent influencer nos fonctions cognitives et notre bien-être mental.Les chercheurs on utilisé l'électroencéphalographie (EEG) et des tests de… Lire la suite La Nature pour notre bien-être mental.
Quelques conseils : Le stress peut nuire à votre santé physique et mentale. Et le stress lié au travail tout particulièrement. Malheureusement, il n’est pas toujours facile de le gérer. La gestion du stress en entreprise n’est pas toujours proposée par les services de ressources humaines. Prendre du temps pour faire de la sophrologie, de la méditation… Lire la suite Gérer son stress en entreprise
Naturopathe & Magnétisme Nadine POLO 