santé

INSOMNIE EN CETTE PERIODE DE CORONAVIRUS

Beaucoup de messages privés concernant votre sommeil , ces insommnies qui durant ce contexte de Coronavirus s’amplifient.

Or, la qualité du sommeil est déterminante pour passer des journées sereines et, plus encore, pour l’état de santé en général. Mais voilà : les somnifères sont de redoutables médicaments, avec effets secondaires et accoutumance rapide… D’où l’intérêt de chercher d’autres solutions, à la fois efficaces et sans danger et peut couteux , tels etaient vos propositions d’où quelques solutions et nous commencerons par de l’homéopathie car beaucoup de personnes sont dans le besoin et n’ont pas trop de moyen en ces moment particulièrement difficiles.

Même concernant l’homéopathie , chaque remède correspond comme en naturopathie à tout un interrogatoire sur l’individu dans sa globalité. Ne seront là que quelques remèdes relatant simplement d’ insomnies et non pas une individualisation .

Mais néanmoins voici quelques petits compléments qui pourront vous y aider.


-Il se passe quelque chose d’important vous avez le trac, vous êtes mort de trouille ; GELSENIUM 15 CH trois granules au coucher.


-Vous êtes toute la journée « à fond », pied au plancher. La nuit, pour vous, c’est une perte de temps. Vous en profitez pour vous repasser à toute vitesse le film de la journée précédente, préparer évidemment celle de demain, et puis il y aura aussi ça à faire le week-end prochain, et ça…NUX VOMICA 9CH 3 granules au coucher. Renouvelez jusqu’à 2 fois dans la nuit si vous ne fermez pas l’œil.


– Vous piquez du nez en fin de journée, notamment devant le film à la télé… mais dès qu’il s’agit de dormir vraiment dans un lit, impossible de fermer l’œil. Vous aviez la paupière lourde il y a 10 minutes dans le salon et là, dans le noir de la chambre, les yeux sont grand ouverts. Vous finissez par vous laisser gagner par le sommeil, mais c’est long, c’est très très long…AMBRA GRISEA 9CH, 3 granules au coucher.


– Tous les signes du sommeil sont là, vous êtes crevé (une « bonne fatigue »), vous baillez, vos yeux piquent… le marchand de sable a fait son boulot. Seulement voilà, une fois la lumière éteinte, rien à faire, impossible de fermer l’œil. Et quand enfin vous vous écroulez… c’est pour vous réveiller aussitôt !BELLADONNA 9CH 3 granules au coucher, à renouveler éventuellement 1 ou 2 fois dans la nuit. Ce remède convient aussi si VOUS DORMEZ MAL A CAUSE DE FIEVRE OU GRIPPE.


– Vous sortez d’une maladie ou d’une période traumatisante, ou encore d’une hospitalisation et vous n’êtes pas « bien ». Le corps fatigué, le mental de même, vous transpirez en plus la nuit, ce qui vous réveille les rares fois où vous vous étiez enfin assoupi. CHINA RUBRA 9 CH, 3 granules matin et soir


– Toutes les nuits, vous vous réveillez entre minuit et trois heures, avec une forte angoisse (peur de mourir), douleur, crise d’asthme ou autre désagréable « surprise »… qui n’en est plus une puisque c’est systématique. ARSENICUM ALBUM 9 CH, 3 granules chaque matin.


– Vous ronflez. Fort. À cause de votre nez bouché :SAMBUCUS NIGRA 5 CH, 3 granules au coucher.


– Vous souffrez d’apnées du sommeil, c’est-à-dire de pauses respiratoires pendant le sommeil… entre deux ronflements OPIUM12 CH, 3 granules au coucher.


– Des douleurs osseuses (grippe, inflammation, cancer…) vous empêchent de dormir.EUPATORIUM PERFOLIATUM 9 CH, 3 granules au coucher.

Pensez à la cohérence cardiaque prouvée scientifiquement pour ces bienfaits : deux à trois fois par jour pendant 10 mn. Je vous mets le lien ci-joint :

Cohérence cardiaque ! pensez-y: 3×10 minutes en période d’angoisse , d’insomnie, de stress .

Mon post prochain concernera l’insomnie et l’angoisse chez les enfants toujours en homéopathie

Des posts autres s’ensuivront : sur gérer mon stress et anxiété en naturopathie pour vous y aider également.

Je reste à votre entière disposition pour tous renseignements complémentaires,

SACHEZ QUE LES CONSULTATIONS A DISTANCES SONT MAINTENUES : SKYPE , TELEPHONE SE POURSUIVENT EN CETTE PERIODE DE CONFINEMENT

Prenez bien soin de vous .

Naturosympatiquement vôtre

Nadine

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